很多人不理解，  腰椎間盤突出  為何會引起腿痛腿麻呢？  我們先來了解下腰椎間盤： 一、什么是腰椎間盤  腰椎間盤位于兩個腰椎的椎體之間，厚度為8mm~10mm，由髓核、纖維環和軟骨板三部分構成。  圖片標紅處是腰椎間盤 二、什么是腰椎間盤突出？  當我們彎腰駝背、身體前傾的坐著時，腰椎的變化如下圖所示：  腰椎間盤內的髓核在腰椎屈曲時往后移動，上下兩個椎體向后擠壓椎間盤，椎間盤后部的壓力異常增加，髓核突破纖維環的限制，對后方的神經產生壓迫，就變成了我們常說的腰椎間盤突出了!  腰椎間盤突出癥常見的癥狀包括：腰痛、下肢放射痛、下肢感覺麻木、無力等，嚴重者可出現會陰和肛周感覺異常，大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等癥狀。  三、腰椎間盤突出  為什么會引起腿疼、腿麻  大家都知道，我們的感覺、運動都是神經支配的，腿的疼痛、冷熱、酸脹等感覺都是從腿經過腰，到大腦的。 腰椎間盤突出癥就是因為腰的椎間盤突出，壓住了管下肢感覺運動的神經，所以只要有腰椎間盤突出癥，就一定有腿的疼痛麻木或運動功能障礙。  打個比方，突出的椎間盤就像一個導體，如果突出壓到神經，就像給控制腿疼的開關通了電一樣，打開了腿疼的開關。 由于腰椎間盤突出多發于下腰椎，而相應節段的神經根參與構成支配下肢的坐骨神經，所以腰椎間盤突出會引起典型的坐骨神經 痛，表現為下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側直到足部的放射痛，在打噴嚏和咳嗽等腹壓驟然增高的情況下疼痛會加劇。 也就是說，雖然它開關在腰上，但不控制腰的疼痛，所以很多腰椎間盤突出癥的患者可能沒有腰疼，反而表現為腿疼或是腿麻。 四、哪些因素容易導致腰椎間盤突出？ 腰椎間盤突出癥是一種脊柱退變性疾病，就像汽車零件耗損一樣，因此預防腰椎間盤突出癥的重點就是要盡可能地減少腰椎的勞損，通俗地說，就是要大家省著用自己的零件，多注意保養。  長時間坐著  由于工作或其他原因，有些人常常要在電腦前連續工作多個小時，這樣長時間保持坐位不動，會使腰背部核心肌群變得疲乏，長此以往就會連累到腰椎。  另外，坐姿不正確也會對腰椎形成不好的影響：  長時間站立  長時間在一個固定的體位下工作也會導致腰背部核心肌群疲乏，最終傷害到腰椎。  給大家推薦兩個站立減緩脊椎損傷的小方法： 重體力勞動 很多重體力勞動的姿勢對腰椎的傷害極大，比如彎腰提起一個20 千克的重物，就會使腰椎間盤承受的壓力增加到原有的360%。  正確姿勢應該是： 睡眠姿勢  人生有1/3 的時間在床上度過，因此不良睡姿對腰椎的傷害不容小視。尤其注意，有人覺得趴著睡舒服，喜歡采用這種睡姿，事實上這種睡姿是不正確的，要予以改正。  五、腰椎間盤突出怎么辦?  01 艾灸調理 中醫骨科專家指出，夏天是調理腰椎間盤突出癥的極佳時期：夏天是一年中陽氣最旺盛的時節，體內血液循環通暢，新陳代謝加快，患者調理效果效果更好!  而艾灸本身屬純陽之物，腰椎間盤突出癥患者如果能抓緊時間在夏天進行艾灸調理，往往可以取得事半功倍的良好效果。 艾灸調理腰椎間盤突出以舒筋活絡為主，艾灸選穴：后溪穴、關元穴、氣海穴、腰陽關穴、命門穴、腎俞穴、八髎穴、委中穴。 1、后溪穴  【主調】頭項強痛，目赤，耳聾，咽喉腫痛，腰背痛，癲狂癇，瘧疾，手指及肘臂攣痛。  2、關元穴 【主調】培元固本、補益下焦，主調泌尿、生殖系統疾患。 3、氣海穴 【主調】能培補元氣，調理 氣機，對于真元之氣不足，下焦氣機失調所致的氣虛、臟腑虛弱、婦科病證均可調理之。 4、腰陽關穴 【主調】腰骶疼痛，下肢痿痹，月經不調，赤白帶下，遺精，便血。 5、命門穴  【主調】虛損腰痛，遺尿，泄瀉，遺精，赤白帶下，月經不調，胎屢墜，汗不出等。 6、腎腧穴  【主調】遺尿，遺精，陽萎，月經不調，白帶，水腫，耳鳴，耳聾，腰痛。 7、八髎穴 【主調】腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經 痛、下肢痿痹、小便不利、月經不調、小腹脹痛、盆腔炎、子宮肌Liu、囊腫等病癥。  8、委中穴 【主調】腰痛，下肢痿痹，腹 痛，吐瀉，小便不利，遺尿，丹毒;急性胃腸炎、中暑、腰背痛、急性腰扭傷等。 方法：手持艾條懸灸溫和灸 時間：每穴10—15分鐘。每天一次。